《健康的開始 身體的對話》 韓國爆火 ABC果汁

 

韓國爆火ABC果汁,暱稱減肥奇蹟果汁!連喝三週腰圍小11cm+體脂狂降~怎麼喝?

韓國最近就興起一款減肥飲品,只有3種材料就可以做到,非常簡單。有電視節目更找來主持人實測這套減肥法,結果在3星期後瘦腰11厘米。這款飲品就是ABC果汁,又被稱為奇跡飲品。

所謂ABC,其實代表了構成這款飲品的3款材料:A (蘋果 Apple)、B (紅菜頭 Beet)、C (紅蘿蔔 Carrot)。

「ABC果汁」減肥法因不少荷里活女星大推而大紅,今年44歲的洪信愛利用三星期實測,利用蘋果、紅菜頭和甘筍打成果汁,每天早上空腹飲用一杯。經過三週後,洪信愛除了皮膚變好看上去更精神外,腰圍也由原來的85 CM減至74 CM,足足減了11CM。洪信愛分享實際體重只減了2KG,可是身邊的朋友也大讚她變得更纖瘦,雙下巴也明顯消失。

 

 

資料來源:Biological Trace Element Research、《健康的開始,身體的對話》截圖

 

ABC果汁到底為什麼擁有那麼驚人的減肥效果,其中的B紅菜頭也就是則是關鍵,而紅菜頭也是許多巨星超模在減肥時,不可或缺的食物之一,到底紅菜頭有什麼功效?適合誰吃?另外除了蘋果及胡蘿蔔外還能與什麼水果搭配?

紅菜頭含有非常豐富的水溶性及非水溶性膳食纖維,可以促進腸道蠕動和降低膽固醇。此外,紅菜頭亦含有豐富鎂,根據《Biological Trace Element Research》於2011年發表的研究,高鎂可以促進身體製作更多睾丸素,從而促進人體減脂和增肌。

紅菜頭也有豐富的硝酸鹽,有助放鬆血管、降血壓,促進血液循環。運動前喝紅菜頭汁,可以有助增加血液和氧氣運送到肌肉當中,增強運動時的耐力。加上它低卡路里,含有豐富的非水溶性纖維,可以增加飽足感,也適合減肥時飲用。在100克重的紅菜頭之中,就含有44卡路里、2克纖維和305毫克鉀質。

 

紅蘿蔔的卡路里非常低,同時含有非常豐富的鉀質,可以幫助身體排出多餘的鈉質,減少水腫型肥胖。而紅蘿蔔亦含有豐富的β-胡蘿蔔素,在人體中可以被轉化成維他命A,維他命A被指能減少腹部脂肪,對減肚腩有幫助。

蘋果的卡路里非常低,而且含有大量膳食纖維和水分,所以能夠給予身體大量的飽足感。

注意事項:

因為紅菜頭含有非常豐富的草酸鹽 (Oxalate),進食過多會令身體不能順利排走草酸鹽,令草酸鹽附在鈣質上,引起腎結石的問題。

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